Массаж – это одно из средств профилактики многих детских болезней.

А Вы знаете, что:
• массаж помогает лечить кишечные колики, мышечный гипертонус (то есть повышенный тонус мышц), гипотонус (пониженный тонус мышц) и другие болезни у малышей;
• детский массаж является лучшим средством нормализации психического и физического состояния ребенка;
• недоношенные младенцы, которым назначают детский массаж, лучше прибавляют в весе, быстрее восстанавливаются;
• воздействие массажа на кожу и мышцы ребенка приводит к положительным результатам уже после нескольких сеансов массажа.

Если Ваш ребенок здоров, то, проконсультировавшись с педиатром, Вы сможете делать детский массаж самостоятельно, соблюдая основные правила:
• начинать делать массаж можно, начиная с 5-6-недельного возраста (конечно, с разрешения педиатра);
• лучше делать массаж минут через 40 после еды, или за полчаса до еды, ежедневно;
• не следует делать массаж перед сном ребёнка;
• проводить массаж нужно в светлой проветренной комнате, температура воздуха в которой не должна быть ниже 22 градусов;
• в теплое время года массировать ребенка можно обнаженным, а зимой, осенью и ранней весной тело ребенка нужно прикрыть, оставив открытым лишь массируемый в данный момент участок;
• лучше при проведении массажа не использовать кремы и присыпки;
• массаж нужно делать мягко, нежно и следить за реакцией ребенка, которая должна быть положительной; а если ребенок по каким-то причинам плохо реагирует на массаж, его следует прервать;
• движения при выполнении массажа должны быть направлены по ходу кровеносных сосудов; область печени, половых органов при массировании необходимо обходить;
• длительность проведения массажа и гимнастики у малышей до 3-х месяцев составляет 15 минут, а в возрасте 3,5-4-х месяцев массаж можно довести до 20-25 минут.
• при наличии небольших покраснений на коже ребенка (в результате атопического дерматита) массаж проводится осторожно, избегая участков с высыпаниями. Если же высыпания стали значительными, массаж в это время не проводится.

Помните, что противопоказаниями для проведения массажа являются:
• острые инфекционные болезни:
• рахит в период обострения;
• паховые, бедренные и пупочные грыжы;
• декомпенсированные врожденные пороки сердца;
• гнойные и воспалительные заболевания кожи, мышц, костей;
• заболевания, сопровождающиеся повышенной ломкостью костей;
• острые и гнойные артиты;
• геморрагический диатез;
• гемофилия;
• туберкулез (в стадии обострения), расстройства пищеварения.

Как подготовиться к проведению массажа?

• Ваша одежда должна быть удобной, не стеснять движений;
• Ваши руки должны быть теплыми и чистыми, а ногти на руках подстрижены.
• Часы, кольца и браслеты снимите, так как ими можно травмировать кожу ребенка.
• Начинайте массаж и гимнастику с простых приемов и упражнений, постепенно усложняя процедуры и вводя новые элементы.
• Не захватывайте и не сдавливайте ткани и суставы ребенка, так как это может причинить ему боль. Все приемы и движения выполняйте с осторожностью.
• При выполнении всех массажных приемов и упражнений берегите конечности ребенка и его голову от резких движений и толчков для избежания нарушений суставно-связочного аппарата.
• В ходе массажа и гимнастики наблюдайте за ребенком, выделяя те приемы и упражнения, которые доставляют ему положительные эмоции. Последующие сеансы массажа и гимнастики начинайте именно с них.

Массаж ребенка первого года жизни включает основные приемы:

• поглаживание;
• растирание;
• разминание;
• вибрация.

Так как кожа грудного ребенка очень нежная и тонкая, вначале применяйте щадящие приемы массажа (поглаживание), а затем постепенно вводите и остальные приемы (растирание и легкую вибрацию в виде потряхивания и встряхивания), а также разминание.

Вначале освойте основные приемы массажа:

Поглаживание

Поглаживание выполняйте в начале любого сеанса массажа с целью подготовки массируемой области к другим элементам и приемам массажа.

Производите поглаживание ладонью или тыльной поверхностью кисти по направлению лимфотока к ближайшим лимфатическим узлам (на нижних конечностях движения выполняйте от стопы к паху, а на верхних — от кисти к подмышечным впадинам). Выполняйте поглаживание медленно, плавными и легкими движениями, слегка надавливая на массируемую поверхность.

Поглаживание рук

• Ребенка положите на спину, встаньте к его ногам.
• Левую руку ребенка приподнимите своей правой рукой, затем левой произведите поглаживание внутренней и наружной поверхностей руки, двигаясь от кисти к плечу
• Так же выполните поглаживание правой руки ребенка.
• Поглаживать внутреннюю и наружную поверхности можно одновременно, используя прием обхватывающего поглаживания, при котором внутренняя поверхность руки массируется большим пальцем, а наружная — остальными пальцами.

Поглаживание ног

• Положите правую ногу ребенка на ладонь своей левой руки.
• Правой рукой произведите поглаживание наружной и задней части голени и бедра. Направляйте движения от стопы к бедру. Поглаживание коленной чашечки не делайте.
• Затем так же выполните поглаживание левой ноги.
• Массаж нижних конечностей проведите с помощью обхватывающего поглаживания, в этом случае Ваш большой палец будет поглаживать боковую поверхность ноги ребенка, а остальные пальцы — заднюю поверхность.

Поглаживание живота

• Массаж начинайте с круговых поглаживаний по часовой стрелке.
• Поглаживания производите ладонной поверхностью кисти или ее тыльной стороной.
• Избегайте надавливания на область печени (участок правого подреберья).
• После этого проведите поглаживание косых мышц живота ребенка, массирующие движения должны быть направлены в сторону позвоночника и в сторону пупка.
• После поглаживания живота перейдите к поглаживанию груди, которое делайте ладонными или тыльными поверхностями пальцев обеих рук. Движения выполняйте кругообразно (правой рукой по часовой стрелке, а левой — против часовой стрелки) вокруг сосков.

Поглаживание спины

• Выполняйте поглаживание вдоль позвоночника (сам позвоночный столб массировать нельзя).
• При направлении движения от ягодиц к голове прием выполняйте тыльной стороной кисти, а в направлении от головы к ягодицам — внутренней стороной кисти.
• Если ребенок еще не может сохранять устойчивое положение, придерживайте его одной рукой, а другой — производите поглаживания.

Начиная с трехмесячного возраста, массировать можно двумя руками.

Растирание

• Растирание проводите подушечками пальцев прямолинейно и спиралевидно. При массировании руки и голени выполняйте кольцевое растирание.
• Движения производите быстро, с небольшим надавливанием. Пальцы при этом не скользят по поверхности кожи, а сдвигают ее.
• При массаже ног применяйте кольцевое растирание в направлении от стоп к животу.
• При выполнении приема большим и указательным пальцем обеих рук обхватите голень ребенка (руки располагайте одна над другой) и производите кольцевые растирания до колена.
• Затем производите растирание наружной поверхности бедра подушечками четырех пальцев.
• Растирание подошвенной части стопы выполняйте подушечкой большого пальца кругообразно. Кольцевое растирание рук производите так же, как и растирание голени, двигаясь от запястья к плечу. Растирание спины, груди, живота, бедра выполняйте подушечками большого пальца или подушечками 2 или 4 пальцев прямолинейно или спиралевидно.

Разминание

В детском массаже применяют щипцеобразное разминание или прием валяния.

• Щипцеобразное разминание производите тремя пальцами путем смещения кожи, причем указательный и средний пальцы должны находиться против большого.
• Щипцеобразное разминание выполняйте на длинных мышцах спины, располагающихся вдоль позвоночного столба. Движения должны быть направлены от поясницы к области шеи.
• Такими же приемами производите разминание ягодиц.
• Можете выполнять разминание как одной, так и двумя руками кругообразно или спиралевидно, производя движения только указательным и средним пальцами. Разминание ног проводите щипцеобразным разминанием или валянием.
• При щипцеобразном разминании положите ногу ребенка на ладонь, придерживая ее этой же рукой в нижнем участке голени.
• Движения производите большим, указательным и средним пальцами, которыми захватите мышцы, расположенные на наружной поверхности голени, и производите круговые движения по направлению к бедру, а затем в обратную сторону. Захваченные ткани при этом должны смещаться в сторону большого пальца.
• Валяние проводите обеими руками, одну ладонь положите на заднюю поверхность голени, а другую — на наружную, одновременно выполняя ладонями смещение ткани по часовой стрелке. Движения выполняйте от стопы к бедру, затем — обратно.

Вибрация

• До 3-4 месяцев жизни малыша применяйте только такие приемы вибрации, как потряхивание и встряхивание, а после 3-4 месяцев, когда нормализуется мышечный тонус, можете применять и легкое поколачивание пальцами.
• Выполняйте движения мягко, быстро и ритмично. Вибрацию производите легкими ритмичными надавливаниями.
• Встряхивание производите при массаже конечностей ребенка и при выполнении упражнений для них.
• Потряхивание выполняйте при массаже груди: ладони наложите на нижнюю часть грудной клетки ребенка, как бы обхватив ее. Большие пальцы обеих рук должны находиться рядом друг с другом.

Поколачивание

Поколачивание выполняйте одной или двумя руками. Движения могут быть направлены продольно и поперечно, зигзагообразно и по спирали. Можете производить движения тыльной стороной слегка расставленных пальцев – при этом поколачивание будет мягким и безболезненным для ребенка. Можете выполнять поколачивание тыльной стороной пальцев, согнутых в кулак.

Гимнастические упражнения и массаж детей от 1,5 до 3 месяцев

Массаж ног

• Для проведения процедуры возьмите в одну руку ногу ребенка, а другой делайте поглаживания сначала задней, а затем боковой поверхности ноги.
• Выполняйте движения по направлению от стопы к бедру, не дотрагиваясь до коленной чашечки.
• Повторите движения по 7 раз на левой и правой ногах.
• Во время массажа ног используйте прием обхватывающего поглаживания. Проводите его в том же положении, что и обыкновенное поглаживание.
• Возьмите в руку ногу ребенка, большим пальцем руки поглаживайте боковую поверхность ноги, а другими пальцами — заднюю поверхность ноги.
• Процедуру повторите по 5 раз на левой и на правой ногах.

Массаж стоп

• Левой рукой поддерживайте ногу ребенка в области голени.
• Чтобы создать для стопы опору, подложите на ее тыльную часть 2 пальца правой руки.
• Массаж делайте при помощи круговых движений большого пальца правой руки так, чтобы он описывал восьмерку.

Рефлекторное сгибание и разгибание стоп

• Для выполнения процедуры левой рукой поддерживайте ногу ребенка, а большим пальцем правой руки слегка нажимайте на стопу у основания пальцев. В этом случае ребенок будет рефлекторно сгибать стопу
• Часто у детей большой палец ноги вытянут вверх и находится в постоянном напряжении. В этом случае слегка надавливайте на основание большого пальца - он будет сгибаться.
• После этого проведите большим пальцем по внешнему краю стопы по направлению от мизинца к пятке и слабо нажимайте на подошву. В этом положении ребенок будет рефлекторно разгибать пальцы ног.
• Упражнения по сгибанию и разгибанию стопы повторяйте по 5 раз.

Рефлекторное упражнение “ходьба”

• Возьмите ребенка под мышки и поверните спиной к себе. Это упражнение проводите на столе. Малыш должен опустить ножку и дотронуться пяткой до стола.
• При соприкосновении с твердой поверхностью он начнет перебирать ногами, как при ходьбе. Следите, чтобы ребенок опирался то на одну ногу, то на другую и наступал на твердую поверхность всей ступней, а не кончиками пальцев. Во время процедуры он должен постоянно находиться на весу.
• Не сдавливайте чрезмерно его грудную клетку, так как кости ребенка еще очень мягкие.

Массаж рук

• Движение рук проводите от кисти к плечу.
• Возьмите в руку ладонь ребенка, вложите в нее большой палец и, придерживая, осторожно сожмите ее в кулачок.
• Другой рукой мягкими и плавными движениями поглаживайте попеременно внутреннюю и внешнюю часть руки.
• Процедуру повторите 7 раз на левой руке и столько же на правой руке.
• Этот же вид массажа можно делать способом обхватывающего поглаживания. Массируйте руку ребенка сразу с двух сторон, причем большой палец должен находиться на внутренней стороне руки, а остальные — на внешней

Встряхивание рук

• Зажмите в кулачке ребенка свой большой палец, а другими возьмите его за руку.
• После этого плавно разведите его ручки и слегка их встряхните

Массаж спины

• Голова ребенка должна быть слегка приподнята, а руки расположены под грудью.
• Проводите поглаживания по направлению от ягодиц к голове тыльной стороной кисти, а затем ладонной поверхностью кисти ведите руки от головы к ягодицам.
• Упражнение повторите 5 раз.

Разгибание позвоночника

• Большим и указательным пальцем осторожно проводите по спине ребенка вдоль позвоночника, а свободной рукой придерживайте его ноги.
• При этом ребенок рефлекторно будет сгибать и разгибать позвоночник.
• Упражнение повторите по 3 раза на правом и левом боку.

Выкладывание на живот

• Положите ребенка на живот так, чтобы голова была приподнята вверх. При этом его ноги должны быть разведены в стороны, а руки — опираться на предплечья.
• Упражнение проводите в течение 8 секунд. Если у ребенка нет никаких серьезных заболеваний, то постепенно увеличивайте время проведения процедуры до 15 секунд.

Массаж живота

• Поглаживайте живот ребенка плавными круговыми движениями по часовой стрелке. Во время массирования не затрагивайте половые органы ребенка и область правого подреберья.
• Процедуру повторите 5 раз.
• После выполнения круговых движений перейдите ко встречному поглаживанию живота. Делайте плавные встречные движения руками так, чтобы тыльная сторона пальцев левой руки была внизу правой половины живота, а ладонь правой руки — в верхней части левой половины живота. Руки должны попеременно двигаться вверх и вниз.
• После встречного поглаживания живота поглаживайте косые мышцы живота ребенка. Руки должны находиться по бокам немного ниже поясницы.
• Плавно передвигайте руки навстречу друг другу.
• В конце упражнения Ваши пальцы должны соединиться чуть выше талии ребенка.
• Процедуру повторите 7 раз. В конце приема вернитесь к круговым поглаживаниям живота.

Упражнение, укрепляющее мышцы живота

• Расположите руки под спиной ребенка вверх ладонями, при этом пальцами поддерживайте голову.
• Ребенка расположите так, чтобы его ступни упирались в Ваш живот.
• Затем медленно поднимите ребенка до вертикального положения и также плавно опустите.

Рефлекторное ползание

• Разведите колени ребенка таким образом, чтобы пятки соединились.
• Не выпуская ног ребенка, подведите ладони под тыльную сторону ступней так, чтобы большими пальцами можно было провести одновременно по обеим пяткам.
• Во время процедуры ребенок должен пытаться разгибать ноги и делать попытки ползти вперед. В процессе выполнения упражнения не выпускайте ножки ребенка.
• Упражнение повторите 4 раза.

Массаж груди

• Процедуру начинайте с поглаживаний, которые делайте подушечками пальцев левой и правой рук. Левая рука должна двигаться против часовой стрелки, а правая — по часовой.
• Движение каждой руки повторите 5 раз.

Следующий этап — вибрационный массаж грудной клетки.

Для его выполнения положите ладони на грудь ребенка таким образом, чтобы большие пальцы были в центре грудной клетки, а остальные четыре — в области ребер.

Легко и ритмично надавливайте пальцами на грудь ребенка. Прием способствует развитию дыхательной системы ребенка.

Покачивание тела ребенка в позе “эмбриона”

• При выполнении упражнения левой рукой поддерживайте голову ребенка под затылком, а правой придерживайте его ноги и руки.
• Осторожно и плавно делайте покачивающие движения из стороны в сторону и по кругу.
• Повторите упражнение 4 раза.

Гимнастические упражнения и массаж детей 3-4 месяцев

Если у малышей до 3-х месяцев продолжительность занятий составляла 15 минут, то в возрасте 3,5-4-х месяцев Вы можете довести их до 20-25 минут.

Массаж ног

• Процедура выполняется методами поглаживания и кольцевого растирания. Начинайте ее с легкого поглаживания по направлению от пятки к бедру (не более 4-х движений).
• После этого перейдите к кольцевому растиранию ног и закончите несколькими поглаживающими движениями каждой ноги.

Кольцевое растирание ног

• Для того, чтобы правильно выполнить приемы, большими и указательными пальцами захватите ногу ребенка так, чтобы левая рука располагалась выше правой.
• Затем делайте круговые движения руками по наружной стороне голени, в 3 оборота достигая колена. Помните, что колено растирать строго запрещается.
• После этого перейдите к растиранию мышц бедра.
• Процедуру повторите 6 раз.
• Упражнение заканчивайте поглаживанием.

Скользящие шаги (с вибрацией)

• Возьмите в руки голень ребенка так, чтобы большой палец руки находился на внешней стороне голени, а остальные пальцы — на внутренней.
• Основной прием выполнения упражнения - встряхивание. Для этого выпрямите левую ногу ребенка и слегка ее встряхните.
• Затем снова согните ее. При этом следите, чтобы его пятка плавно скользила по столу, не отрываясь от поверхности.
• Такую же процедуру проведите с правой ногой.
• Данное упражнение повторите 4 раза каждой ногой.

Если у ребенка в возрасте 3-4 месяцев не исчез гипертонус мышц-сгибателей, это упражнение отмените или заменить рефлекторным упражнением “ходьба”.

Рефлекторное упражнение “ходьба”

Поверните ребенка лицом к себе и приподнимите его за подмышки так, чтобы подошва его ног слегка касалась поверхности стола. Почувствовав твердую поверхность, ребенок начнет рефлекторно передвигать ногами.

Массаж ступней

• Основные приемы массажа ступней - поглаживание, растирание и поколачивание. Начинайте процедуру с трех поглаживаний.
• Затем перейдите к растиранию внешней и внутренней части ступни по направлению от пятки к пальцам ребенка, после чего проведите поколачивание ступней малыша: 8-10 раз слегка ударьте по ступне ребенка тыльной поверхностью указательного пальца.
• Прием проводите по направлению от пятки к пальцам и обратно.
• Массаж закончите поглаживаниями каждой ступни ребенка.

Сгибание и разгибание ступней

• Слегка надавливайте на основания пальцев со стороны подошвы.
• В этом случае ступня ребенка будет рефлекторно сгибаться. После этого осторожно разотрите внешний край ступни и она сразу распрямится.
• Повторите процедуру 4 раза.

Массаж рук

• Большой палец вложите в ручку ребенка и сожмите ее в кулачок.
• Затем, придерживая рукой кисть ребенка, сделайте 5 движений приемом поглаживание, выполняя его по направлению от ладони к плечу.
• После этого перейдите к кольцевому растиранию рук.
• Закончите упражнение поглаживанием (3 раза).

Кольцевое растирание рук

• Возьмите кисть ребенка большим и указательным пальцами и растирайте ее активными круговыми движениями, чтобы в 4 оборота Ваши пальцы достигли локтя, а в 6 оборотов дошли до плеча.
• Повторите процедуру 5 раз.

Скрещивание рук на груди

• Вложите большие пальцы рук в ладони ребенка и сожмите ладошки в кулачки. Оставшимися пальцами придерживайте его за кисти рук.
• Затем, слегка встряхивая ручки ребенка, несколько раз разведите их в разные стороны и снова скрестите на груди.
• Периодически чередуйте положение рук: сначала правая располагается сверху, затем — левая.
• Повторите процедуру 6 раз.

Поворот на живот

• Правой рукой поддерживайте ноги малыша за нижнюю часть голеней.
• Вложите в ладонь ребенка указательный палец своей левой руки, сожмите ее в кулачок, а другими пальцами держите на его запястье. Следите, чтобы ноги ребенка были выпрямлены.
• Осторожно поворачивайте его таз на правый бок. Во время процедуры ребенок самостоятельно начинает поворачивать влево голову, грудь и плечи.
• Когда ребенок повернулся на правый бок, задержите его в этом положении на несколько секунд.
• Затем вытяните левую руку ребенка вперед, и он рефлекторно перевернется на живот. При этом его руки должны располагаться под грудью, а ладони лежать прямо.
• Поворот на живот через левый бок делается так же, как и предыдущее упражнение. Переворачивайте ребенка не левой, а правой рукой.

Приподнимание головы и туловища из положения на спине

• Вложите большие пальцы в ладони ребенка и сожмите их в кулачки, а другими пальцами обхватите кисть руки.
• Осторожно потяните ребенка за руки так, чтобы у него слегка приподнялись голова и плечи.
• Не сажайте ребенка! Упражнение повторите 3 раза.

Массаж живота

• Основные приемы массажа живота - различные виды поглаживаний — по косым мышцам живота, встречные и круговые.
• Все процедуры повторите по 4 раза.
• После поглаживаний перейдите к растиранию мышц живота: сначала к круговому, а затем — по прямым мышцам.
• Для выполнения кругового растирания живота делайте круговые движения одной рукой по направлению от пупка до ребер.
• Затем двумя руками сделайте растирание по прямым мышцам живота.
• Все движения должны быть активными и ритмичными.
• В конце процедуры снова сделайте несколько приемов поглаживания.

Массаж спины

• Основный метод проведения процедуры - поглаживание. Производите двумя руками плавные поглаживания ягодиц и спины. Внешней стороной ладоней делайте движения вверх, а внутренней стороной — вниз.
• Данную процедуру повторите 4 раза.

Прямое растирание спины

• После плавных поглаживаний перейдите к прямому растиранию спины.
• При выполнении массажа сочетайте прямые и круговые движения.
• Процедура заключается в сдвигании кожи пальцами левой руки сверху вниз, и наоборот, пальцами правой руки — снизу вверх.

Растирание спины по спирали

• Как и предыдущее упражнение, оно выполняется двумя руками, причем пальцы левой руки должны перемещать кожу против часовой стрелки, а пальцы правой руки — в противоположную сторону. В процессе процедуры меняйте руки.
• Проводите процедуру, пока кожа ребенка слегка не покраснеет.
• Упражнение завершите плавным поглаживанием.

Рефлекторное прогибание позвоночника

Описание упражнения - в разделе “Гимнастические упражнения и массаж детей от 1,5 до 3 месяцев”. В возрасте от 3 до 4 месяцев упражнение повторяйте по 3 раза на левом и правом боку.

Массаж груди

Основные приемы массажа груди - поглаживание и вибрация.
Поглаживания проводятся в 2 этапа: круговые поглаживания и обыкновенные.

• В начале процедуры сделайте несколько круговых поглаживаний груди, а затем перейдите к обычным поглаживаниям по межреберьям ребенка, которые проводите расставленными пальцами.
• После поглаживания приступайте к вибрации. Для ее выполнения осторожно нажмите на грудь ребенка по направлению от середины грудной клетки к бокам.
• Данную процедуру повторите 3-4 раза.
• Закончите процедуру несколькими круговыми поглаживаниями грудной клетки.

Упражнение “боксер” (выпады руками)

• Вложите большие пальцы в ладони ребенка, а остальными захватите его запястья. Упражнение основано на чередовании сгибания и разгибания рук. Например, если правая рука ребенка согнута, то левая должна быть вытянута.
• При вытягивании руки ребенка следите, чтобы его плечо было слегка приподнятым. Эти движения напоминают боксирование.
• Упражнение повторите 6 раз каждой рукой.

Упражнение на мяче

Процедура способствует развитию и тренировке вестибулярного аппарата, а также расслаблению мышц конечностей. Используйте большой надувной ярко раскрашенный мяч - это вызовет у малыша положительные эмоции.

• Положите ребенка на мяч животом вниз и разведите его колени в разные стороны.
• После этого осторожно покачайте его на мяче по кругу и из стороны в сторону. Чтобы ребенок не упал с мяча и не получил травму, постоянно придерживайте его одной рукой за спинку.

Гимнастические упражнения и массаж детей от 4 до 6 месяцев

Массажные приемы постепенно усложняются. Кроме поглаживания, растирания, вибрации и поколачивания можно использовать щипцеобразное разминание, валяние, пощипывание и легкое поколачивание.

Массаж ног

Его выполнение заключается в последовательном применении приемов легкого поглаживания, кольцевого растирания, валяния и щипцеобразвого разминания.

• Начинайте с легких поглаживаний по всей длине ноги, которые нужно выполнить 3 или 4 раза.
• Затем перейдите к кольцевому растиранию (3-4 раза) и снова вернитесь к поглаживанию.
• После поглаживания можно приступить к валянию. Этот прием повторите 3 раза.
• В процессе выполнения процедуры Ваши ладони должны так обхватывать ногу ребенка, чтобы одна из них лежала на внутренней поверхности ноги, а другая — на внешней. Упражнение заключается в смещении мышц осторожными, но энергичными движениями, которые следует делать по часовой стрелке.
• По окончании валяния нужно приступить к щипцеобразному разминанию нижних конечностей. Для выполнения упражнения положите ногу ребенка на ладонь правой руки и поддерживайте ее в нижней части голени.
• С помощью указательного и большого пальца левой руки захватите наружную поверхность голени и смещайте мышцы по направлению к большому пальцу от стопы к бедру и обратно.
• Процедуру закончите несколькими поглаживаниями.

Поочередное и одновременное сгибание и разгибание ног

• Захватите верхнюю часть голени ребенка так, чтобы Ваши большие пальцы находились на ее внутренней поверхности, а остальные — на задней поверхности.
• Упражнение начинайте с поочередного сгибания и разгибания ног.
• Затем сгибание и разгибание проводите одновременно обеими ногами. При этом колени ребенка должны быть разведены.
• Во время выполнения этого упражнения ребенок согнутыми ногами касается живота, а затем плавно разгибает их.
• Если к 4-месячному возрасту у ребенка исчез гипертонус мышц и сгибание ног не приносит ему неприятных ощущений, то сделайте под его коленками несколько поглаживающих движений по направлению сверху вниз.

Массаж стоп и рефлекторный массаж

Процедура способствует развитию мышц и суставов стопы и заключается в последовательном применении поглаживания, растирания и поколачивания.

• Массаж стоп начинайте с поглаживания.
• Затем сделайте 5-6 растираний, после чего вернитесь к поглаживанию (3 раза), а затем приступите к поколачиванию (5 раз).
• Всю процедуру закончите 2-3 поглаживаниями.
• Упражнение проводите на левой и на правой ноге.
• Кроме массажа, ежедневно проделывайте сгибание и разгибание ног, которое повторяйте по 5 раз на каждой ноге.

Массаж рук

Его выполнение заключается в последовательном применении приемов легкого поглаживания и кольцевого растирания каждой руки.

• В начале процедуры выполните несколько легких поглаживаний.
• Затем перейдите к кольцевому растиранию, которое повторите 6 раз.
• Процедуру закончите легкими поглаживаниями.

Массаж груди

Выполнение заключается в последовательном применении поглаживания и вибрационного массажа.

• Процедуру начинайте с нескольких движений кругового поглаживания, проводимых по направлению от ребер к плечам.
• Затем сделайте 3 поглаживания по межреберным промежуткам, после чего приступите к вибрационному массажу, который повторите 3 раза.
• Завершите процедуру 2-3 поглаживаниями.

Круговые движения руками

• Вложите в ладони ребенка большие пальцы рук и заставьте его сжать кулачки так, чтобы он самостоятельно держался за Ваши пальцы.
• Осторожно разведите руки ребенка в стороны и плавно поднимите их вверх.
• Затем вытяните руки вперед и осторожно опустите.
• После этого повторите те же движения, только в обратной последовательности.
• Данное упражнение следует выполнить 6 раз.

Скрещивание рук на груди

• Осторожно вложите большие пальцы в ладошки ребенка и заставьте его сжать кулачки.
• Затем разведите руки ребенка в стороны и скрестите их на груди.
• Положение рук чередуйте. Cначала сверху должна быть правая рука, а затем — левая.
• Так как в 4 месяца малыш в состоянии самостоятельно удерживать пальцы взрослого, то не поддерживайте его за запястья.
• Это упражнение выполняйте ритмично, чередуя быстрый и медленный темп.
• Данную процедуру повторите 7 раз.

Массаж спины и ягодиц

Процедура заключается в последовательном чередовании поглаживания, растирания, щипцеобразного разминания и поколачивания.

• В начале сделайте несколько поглаживающих движений, после чего приступите к растиранию спины и ягодиц ребенка, которое выполняйте кончиками пальцев (2-3 раза).
• После растирания снова сделайте несколько поглаживаний.
• По окончании поглаживания приступите к щипцеобразному разминанию (6 раз). Его делайте по ходу длинных мышц спины.
• Как и растирание, разминание закончите легкими поглаживаниями.
• В заключение процедуры применяйте прием поколачивания ягодиц, для чего осторожно ударяйте по ягодицам ребенка подушечкой указательного пальца.
• Затем сделайте еще несколько поглаживающих движений.

Поворот со спинки на живот и обратно

• Для выполнения данного упражнения сбоку от ребенка положите его любимую игрушку и ласково попросите повернуться в ее сторону.
• После этого осторожно помогите малышу перевернуться на живот.
• Это упражнение повторите по 3 раза в каждую сторону.

“Полет” на животе

Упражнение способствует укреплению мышц живота и развитию вестибулярного аппарата.

• Уложите ребенка на ладони животом вниз так, чтобы Ваши большие пальцы находились сбоку на нижних ребрах.
• Приподнимите ребенка в горизонтальном положении, его ноги должны упираться в Вашу грудь, а туловище - слегка выгнуто.

Массаж живота

Процедура заключается в сочетании приемов поглаживания, растирания, пиления и пощипывания кожи вокруг пупка.

• Начинайте с выполнения кругового поглаживания живота, которое проводите по часовой стрелке ладонью и подушечками пальцев. Этот прием повторите 3 раза.
• После кругового поглаживания перейдите к встречному поглаживанию и поглаживанию по косым мышцам живота, после чего приступите к растиранию мышц живота, которое делайте кончиками пальцев.
• После растирания выполните пиление по прямым мышцам живота.
• Закончите процедуру легким пощипыванием вокруг пупочного кольца и легкими поглаживаниями.
• Пощипывание является хорошим профилактическим средством против грыжи.

Приседание с прогибанием позвоночника

Упражнение способствует укреплению мышц передней поверхности шеи, спины и стимулирует развитие брюшного пресса.

• Для его выполнения вложите в ладошки ребенка большие пальцы рук и заставьте его сжать кулачки.
• Остальными пальцами поддерживайте ребенка за запястья.
• Разведите руки малыша в стороны и плавно потяните его к себе, чтобы он сел. При выполнении упражнения верхняя часть туловища и голова ребенка должны быть немного приподняты.
• Поднимите руки ребенка вверх, соедините их вверху и задержите в таком положении одной рукой.
• Большим и указательным пальцем другой руки проведите вдоль позвоночника ребенка по направлению снизу вверх. При этом он рефлекторно разогнет спину.
• Затем, поддерживая голову ребенка одной рукой, опустите его в исходное положение. Данное упражнение делайте 1 раз в день.

Покачивание на мяче

• Для выполнения упражнения используйте спортивный снаряд — ярко раскрашенный большой надувной мяч.
• Уложите ребенка на мяч вниз животом. Чтобы малыш принял устойчивое положение, его ноги должны быть слегка разведены.
• Затем осторожно раскачивайте мяч то в одну, то в другую сторону.
• После этого переверните ребенка, положите на мяч спиной и снова несколько раз покачайте.
• Чтобы ребенок во время выполнения процедуры не упал и не получил травму, поддерживайте его одной рукой за спину или живот.

Гимнастические упражнения и массаж детей от 6 до 9 месяцев

Сведение рук на груди

Методика выполнения этого упражнения была описана выше. Однако для 6-месячного ребенка его необходимо немного усложнить: ребенок может держаться не за Ваши руки, а за какую-нибудь круглую игрушку, например, погремушку, колечко для зубов и т. д.

• Потянув за круглую игрушку, разведите руки ребенка в разные стороны и скрестите их на груди.
• Данное упражнение повторите 8 раз, при скрещении периодически чередуя руки ребенка: сначала вверху должна быть левая рука, затем правая и т. д.
• Упражнение делайте энергично, но осторожно, чтобы не нанести ребенку травму.

Поочередное и одновременное сгибание ног

Упражнение способствует развитию мышц и суставов ног.

• Для его выполнения возьмите ребенка за голени и сначала вместе, а затем по очереди согните и разогните их в коленях: согните и разогните правую ногу, левую ногу, а затем обе ноги вместе.
• Все 3 приема повторите 6 раз.

Переворот со спины на живот

• Для выполнения упражнения «прикажите» ребенку повернуться на живот.
• Чтобы помочь ребенку выполнить это упражнение, слегка поверните его ягодицы и таз в ту сторону, в которую выполняется переворот.
• Упражнение выполняйте 1 раз в день.

Массаж спины и ягодиц

Его выполнение заключается в поочередном применении поглаживания, растирания, пиления, щипцеобразного разминания, поколачивания и пощипывания.

• Начните процедуру массажа с нескольких поглаживаний.
• После этого приступите к растиранию ладонями мышц спины и их пилению ребрами ладоней.
• Растирание и пиление закончите поглаживаниями.
• Вслед за растиранием, пилением и поглаживанием перейдите к щипцеобразному разминанию. Оно начинается в области длинных мышц спины и продолжается на ягодицах.
• После разминания снова сделайте несколько поглаживаний и лишь затем перейдите к поколачиванию и пощипыванию. Всю процедуру закончите несколькими поглаживаниями.
• Все приемы повторите 3 раза.

Ползание

Упражнение способствует развитию у ребенка навыка ползания. Для его выполнения большим и средним пальцем возьмите ребенка за пятки. При этом Ваш указательный палец должен находиться между ступнями малыша.

Осторожно, но энергично согните ноги ребенка, а через 1-2 секунды — разогните. После выполнения этого движения 3-4 раза, ребенок оттолкнется от Ваших рук и самостоятельно поползет (рис. 45). Когда ребенок привыкнет к упражнению, сгибание ног проводите не одновременно, а поочередно.

Массаж живота

Процедура заключается в поочередном применении приемов поглаживания, растирания, пиления и пощипывания.

Сделайте несколько поглаживаний. После этого приступите к растиранию, выполняя его подушечками пальцев рук. Затем снова сделайте несколько поглаживаний и перейдите к пилению, которое производите ребрами ладоней по прямым мышцам живота. После пиления вернитесь к поглаживанию. В заключение процедуры сделайте несколько пощипываний кожи вокруг пупка. Последний прием является хорошим профилактическим средством против развития грыжи. Массаж заканчивайте поглаживаниями по прямым мышцам живота. Каждый прием повторите 3 раза.

Приседание с прогибанием позвоночника

Упражнение способствует развитию у ребенка навыка ползания. Методика его выполнения описана выше. Но, в силу того что в 6-месячном возрасте ребенок становится более самостоятельным, упражнение усложните. Для этого одной рукой поддерживайте ребенка за коленки, а Ваш большой палец свободной руки при этом должен находиться в ладони ребенка.

Отведите руку малыша в сторону и попросите его сесть. Когда ребенок займет нужное положение, плавно проведите рукой снизу вверх по его позвоночнику. При этом спина малыша разогнется. В заключение процедуры ребенка осторожно опустите так, чтобы он лег на правую сторону (рис. 46). Данное упражнение повторите 2 раза.

Поднимание выпрямленных ног

Возьмите ребенка за голени, причем Ваши большие пальцы должны захватить низ голени, а остальные - находиться на коленных чашечках.

Ноги ребенка выпрямите, подержите в таком положении 1-2 секунды и плавно опустите. Данное упражнение повторите 7 раз (рис. 47).

Переворот со спины на живот

Подробное описание данного упражнения приведено выше.

Приподнимание туловища из положения лежа на животе

Вложите свои большие пальцы в ладони ребенка и заставьте его сжать кулачки. Остальными пальцами поддерживайте ребенка за запястья.

Поднимите руки ребенка через стороны вверх и слегка потяните. При этом голова ребенка, рефлекторно откинутая назад, будет подниматься вверх, а его пятки будут упираться в Вас. Подтягивайте ребенка до тех пор, пока он не встанет на колени (рис. 48).

Упражнение повторите 2 раза.

Массаж груди

Его проведение связано с поочередным применением поглаживания и вибрационного массажа. Массаж начинайте с нескольких круговых поглаживаний, которые проводите в направлении от ребер к плечам. После этого сделайте поглаживания по межреберным дугам. Вслед за поглаживаниями приступите к вибрационному массажу. Процедуру заканчивайте круговыми поглаживаниями. Все приемы массажа сделайте по 3 раза.

Приседание с поддержкой за согнутые руки

Вложите в ладони ребенка свои указательные пальцы и заставьте его сжать кулачки так, чтобы он самостоятельно держался за пальцы. Разведите руки ребенка широко в стороны и, слегка потянув его за руки, попросите его сесть. Если малыш хорошо справляется с заданием, через некоторое время упражнение усложните, используя для опоры не пальцы, а круглую игрушку (погремушку и т. д.), удобную для захвата. Упражнение повторите 2 раза.

Круговые вращения руками

Методика проведения упражнения описана выше. Когда ребенку исполнится 8 месяцев, упражнение усложните. Малыш должен выполнять его из положения сидя, держась за вложенные в его руки кольца (рис. 49).

Гимнастические упражнения и массаж детей от 9 до 12 месяцев

Скользящие шаги

Методика выполнения упражнения подробно описана в предыдущих разделах. В указанный период выполняйте его 6 раз.

Одновременное и поочередное сгибание и разгибание ног

Описанное выше упражнение усложняется тем, что ребенок должен самостоятельно сгибать и разгибать ноги по команде взрослого. Упражнение выполняйте 6 раз сначала медленно, а затем в более быстром темпе.

Подъем выпрямленных ног до палочки

Для его выполнения применяйте гимнастический снаряд — деревянную палочку.

Приподнимите палочку на высоту прямых ног ребенка и предложите ему дотянуться до нее пальцами ног или всей ступней (рис. 50). Упражнение повторите 7 раз.

Поочередные и одновременные сгибания и разгибания рук

Ребенок хватается за кольцеобразные игрушки и с Вашей помощью поочередно сгибает и разгибает руки. При этом ведите каждое движение ребенка сопровождайте просчитыванием: раз — два, раз — два и т. д. Упражнение повторите 6 раз (по 3 раза каждой рукой).

Вращения руками

Методика выполнения подробно описана в предыдущих разделах. В возрасте от 9 месяцев до 1 года ребенок должен повторять это упражнение 6 раз.

Наклоны туловища вперед с выпрямленными ногами

Упражнение способствует развитию и укреплению мышц спины, живота и ног. Для его выполнения применяйте любимую игрушку ребенка, которую положите у его ног. Затем попросите ребенка нагнуться и дотянуться до нее пальцами рук. При этом следите за тем, чтобы ноги малыша не сгибались и были прямыми (рис. 51). Данное упражнение повторите 3 раза.

Переворот со спины на живот

Методика выполнения упражнения подробно описана в предыдущих разделах. В силу того что ребенок уже может осознанно двигаться, он должен выполнять это упражнение самостоятельно по Вашей команде. Упражнение повторите 2 раза: 1 раз в правую сторону и 1 раз в левую сторону.

Приподнимание туловища из положения лежа на животе

Методика выполнения данного упражнения подробно описана в предыдущем разделе. Для ребенка 9-месячного возраста усложните ее. Теперь применяйте круглые пластмассовые кольца или погремушки с круглой ручкой, которые вложите в ладони ребенка, а затем плавно поднимите его руки через стороны вверх. Ребенок сначала приподнимет голову, затем встанет на колени, а потом уже на ноги. Данное упражнение повторите 2 раза.

Массаж спины

Выполнение данной процедуры связано с поочередным применением поглаживаний, растирания, пиления и щипцеобразного растирания.

Начните массаж с нескольких поглаживаний. Затем приступите к растиранию, делая его ладонями и кончиками пальцев. Выполнив растирание, вернитесь к поглаживанию. После очередного поглаживания перейдите к пилению, которое выполняйте ребрами ладоней. После нескольких движений кожа ребенка должна слегка покраснеть. Процедуру пиления закончите поглаживанием. В заключение сделайте несколько щипцеобразных разминаний ягодиц и длинных мышц спины, которые, как и предыдущие приемы массажа, должны закончиться поглаживаниями. Все приемы массажа повторяйте по 3 раза.

Массаж живота

Выполнение процедуры заключается в поочередном применении кругового поглаживания, встречного поглаживания, поглаживания по косым мышцам живота, растирания и пощипывания.

В начале сделайте несколько круговых поглаживаний. Затем перейдите к встречным поглаживаниям и лишь после этого к поглаживаниям по косым мышцам живота. Этот прием массажа нужно выполнять с помощью ладоней. После поглаживания приступите к растиранию, которое выполняйте кончиками пальцев. После растирания сделайте несколько поглаживающих движений.

В заключение сделайте несколько пощипываний вокруг пупка и завершите массаж несколькими поглаживающими движениями. Прием пощипывания способствует профилактике развития у ребенка грыжи.

Все приемы массажа повторяйте по 3 раза.

Мостик

Для его выполнения применяйте любимые игрушки ребенка.

Положите ребенка себе на колени так, чтобы у него провисали грудь и плечи, и попросите его достать с пола игрушку или дотронуться до нее руками (рис. 52). Ноги малыша при этом придерживайте.

Затем переложите ребенка с живота на спину, причем его плечи и спинка по-прежнему должны свисать с Ваших колен, положите игрушку на пол и попросите малыша достать ее или дотронуться до нее руками. Ребенок должен выгнуться назад, (рис. 53) выполнить Ваше задание и снова разогнуться.

Приседание и вставание с поддержкой

Для выполнения упражнения применяйте округлые кольца.

Дайте ребенку в руки кольца, слегка потяните за них вниз, в результате чего малыш должен присесть (рис. 54). Затем подержите его в таком положении 1-2 секунды и, снова потянув за кольца, помогите ему подняться. Можно заставить малыша встать на носочки, для этого возьмите его за руки и слегка приподнимите. Упражнение повторите 2 раза.

Ходьба на четвереньках

Положите игрушку на некотором расстоянии от ребенка и попросите его взять ее в руки. Чтобы добраться до игрушки, малыш будет вынужден передвигаться на четвереньках. По мере приближения ребенка к цели отодвигайте от него игрушку.

Ходьба с поддержкой за руки

Для выполнения упражнения возьмите ребенка за запястья и попросите его пройти некоторое расстояние. Во время выполнения упражнения малыша поддерживайте.